中秋节美食铺天盖地来袭,市民切不可因为胡吃海喝而造成肠胃不适,面对中秋美食肠胃“陷阱”,我们要如何打好保“胃”战呢?来看医生是怎么说的。
中秋期间胃肠道疾病患者增多
根据医院以往的就诊记录,每到中秋期间,胃肠道疾病的患者比平时增加一倍,医生告诉记者,以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多,它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品,不易消化,还加重消化道负担。再加上节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响,导致胃肠功能被严重地削弱。
社区医生:“因为月饼还是比较甜,而且糖分啊油也比较多,所以对肠胃都不是很好。”
少摄取辛辣生冷类食物
打好中秋保“胃”战,医生建议首先要注意饮食,掌握好量和度。吃月饼注意适量,同时饮食注意以温、软、淡、素、鲜为宜,多吃滋阴润燥的食物,少摄取辛辣、生冷类食物。
社区医生:“吃完以后最好呢,让肠胃休息几天,喝点白粥啊,吃点青菜,清淡一点的让肠胃休息一下。”
合理安排作息时间
除了注意饮食之外,还要合理安排作息时间。中秋期间,亲朋好友相聚,容易让生活变得没规律,这对胃肠是一种伤害,因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律。对于外出旅行的朋友,要注意不同地方温差的变化,保护好自己的肠胃。
网友跟贴