调整心态远离“假期综合征”

　　国庆长假即将结束，不少上班族开始抱怨“不想上班”。今天上午记者走访医院，让医生支招，应对恼人的“假期综合症”，让身心“满血复活”去迎接工作。

　　国庆长假即将结束，外出旅游、日夜颠倒的生活都将回归正轨。面对接下来的学习和工作，不少人会产生抗拒、疲倦的心理，提不起精神重新投入其中。

　　医生 石波：“比如说出现一个不想起床，工作的时候没有精神，全身的不舒服等等这些一系列的表现，我们就称为“假期综合征”，这个“假期综合征”是一种心理的问题，同时也是身体也存在一个亚健康的状态这样一个疾病的状况。”

　　医生提醒市民，长假期间会让人产生松弛心理，很多人的生物钟也混乱了起来，假期即将结束，我们从调整心理，作息时间开始。

　　医生 石波：“我们要及时调整自己的状态，比如说合理的安排自己的作息时间，早休息早起床，同时，注意调节我们的饮食，多吃一些清淡的、易消化的，同时，还有一个及时调整好我们的心态，把我们从休假的一种状态及时调整回到一个工作和学习的一种状态。”