小雪节气冷热交替谨防疾病

　　今天是二十四节气之一的小雪，小雪之后，我市将迎来大幅度的降温天气，冷暖交替之时也是疾病高发的时候，大伙儿还是要注意日常饮食，预防疾病。

　　27日最低气温将降到13度左右

　　进入11月以来，几股冷空气的袭击让我市的昼夜温差也进一步拉大，随着小雪节气的到来，冷暖交替的天气也会更加频繁，呼吸系统等疾病也会进入高发期。市气象部门预计，后天夜间起新一轮强冷空气影响广东，我市气温将大幅度下降，并伴有分散小雨和大风天气，27日早晨最低气温将降到13度左右。医生提醒，市民要适时增减衣物，平衡膳食。

　　主治医师 赖华氢：“要加强锻炼，锻炼最好是室外锻炼，要做有氧运动，就是保持充足的睡眠，还有晚上在家或者办公场所开窗透气也很重要。”

　　谨防冬季“情感失调症”

　　医生还提醒，有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这在医学上称之为冬季情感失调症。抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱，诱发血压波动等不良反应，因此在这个时节，市民要学会调节自己的心态，保持乐观。

　　医生 徐少华：“这个季节一个就是说要自我的一个调节，可以多听音乐，太阳出来的时候去晒晒太阳，和朋友聚聚会，还可以吃一些食物，它可以舒缓情绪，比如说香蕉，巧克力这些。”