“春分”养生宜甘少酸

　　今天是二十四节气的“春分”，意味着春季万物复苏，是调整机体脏腑的好季节。中医表示，春季要注意养脾胃，饮食宜甘少酸，并且保持心情舒畅。

　　慢性胃病高发季节 饮食需注意

　　春季是慢性胃炎、胃溃疡易复发的季节。而春分节气时，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时容易引发非感染性疾病如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。因此在饮食方面市民要禁忌大热、大寒。

　　中医师 杨果：“饮食要遵循多甘少酸的饮食原则，山药或大枣可以提高人体免疫力，如果把山药、大枣和大米一起熬粥，也是比较合适的。油腻的食物最好不要吃，刺激的食物像姜葱蒜，尽量也少吃。”

　　乍暖还寒 谨防呼吸道传染病入侵

　　另外，春分时节精神的调养也非常重要，要保持心态平和。春分前后，由于天气变化仍然较大，此时呼吸道传染性疾病也将出现高发，医生提醒市民，预防疾病最好的办法就是增强体质，保障充足的睡眠。

　　主任医师 朱宣德：“尽量保证充足的睡眠；第二个要适当的增强户外活动，要出去锻炼，增强体质，避免这些传染性疾病；第三个就是少到一些人员密集的地方，像超市，大的商场等等，避免传染性疾病，尤其是老年人和儿童应该注意。”

　　记者：林泽珊