东莞阳光网讯 (全媒体记者 冯旭)今天迎来二十四节气的“小满”,预示着夏季的闷热、潮湿天气也随之到来。医生提醒,小满节气养生中要做好防热防湿的准备。
“小满”后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,市民要注意适时添加衣服。“小满”节气是脚气、湿疹、下肢溃疡等皮肤病的高发期,医生建议皮肤比较敏感的市民,在饮食上应以清爽清淡的素食为主,同时注意衣物材质的选择,尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜,以避免湿气郁积。
从中医角度来说,此时应从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手进行养生。进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
小满时节,市民要注意保持心情舒畅,可以多参与如下棋、书法、钓鱼等户外活动怡养性情,也可在清晨散步、慢跑等,但不宜做过于剧烈的运动。
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