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高考期间怎么吃?来听专家建议

2018年06月06日 17:42 0人参与 0条评论 >

  东莞阳光网讯(全媒体记者 肖宁 袁伟星)高考,孩子紧张、压力大,家长也是如此,生怕自己照顾得不够体贴。这些天,大家肯定绞尽脑汁给孩子各种补,但是这样真的好吗?今天我们就请中医养生专家李秀霞一起来跟家长说一说,高考期间如何让孩子健康饮食。

   市中医院副主任医师 李秀霞:“我建议家长不要帮孩子额外增加大鱼大肉,或者一些我们大人经常吃的,(比方说)石斛汤、花旗参汤和一些我们所说的田七等等。建议家长煮一点陈皮、生姜、红枣,煲一点水,放一点红糖,既可以调理好肠胃,又可以令考生的气血旺盛,有充足的精神应对考试。”

   我们广东人是最喜欢喝汤的,家长这几天肯定少不了给孩子煲汤,到底这个季节适合给孩子喝一些什么汤呢?

   市中医院副主任医师 李秀霞:“汤水方面我建议以健脾胃为主的,用15克的北芪,15克的党参,放两到三个核桃,放一点陈皮一点姜,一点红枣、枸杞
。煲瘦肉或者鸡汤也可以。” 

   还有一些父母相信考前吃补脑的食物如核桃、鱼头等等,能让孩子变得聪明。专家就说,这些所谓的“补脑”食物是含有一些维持大脑健康所需要的营养素,但并不是说你吃了就立马能“补脑”,对考试有帮助,这些说法都是没有任何科学依据的。

   市中医院副主任医师 李秀霞:“这些食物不是专门补脑的,实际上是提供一些 营养物质给我们。除了核桃,其它的坚果一样可以补充的。”

   另外,爱吃水果喝冷饮的考生要警惕了。天气热,回到家后突然来一罐冰可乐,再来几块冰西瓜,再吃一根雪糕,这样的做法,极有可能造成考试期间肠胃不适。

市中医院副主任医师 李秀霞:“在这个节气,阳气升发在体表,我们所有人的脾胃都是比较虚的。我都提议家长这几天不要给水果给学生吃,避免他肠胃不适,吃了生冷水果容易出现腹泻肚痛,影响高考。”

   其实,还有一些考生为了提神醒脑,考前会喝浓咖啡、浓茶或其它饮料,表面上看起来有更多精力复习了,但如果过度了,还会影响到晚上正常睡眠,结果影响第二天的考试。总之,高考期间,一日三餐不要太刻意改变,保持正常饮食就好,既不要暴饮暴食,也不要去吃平时很少吃或没吃过的东西。再次祝各位考生,身体健康,考试顺利。


来源:东莞阳光网 编辑: 余子刚
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