面对琳琅满目的食材,哪些食物最适合秋季进食呢?李桂明教授给我们推荐了6种常见且美味营养的食物。 1、苹果 苹果性平味甘,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。 李桂明教授表示,苹果营养丰富,对许多慢性疾病均有防治作用。苹果富含果胶,能促进胆固醇的代谢;苹果含钾离子能与体内过剩的钠结合并排出体外,有助降血压;苹果所含有的矿物元素硼与锰可预防骨质疏松。 专家提醒,苹果不宜与海味同食,其所含的鞣酸不仅降低海味蛋白质的营养价值,还容易引起腹痛、恶心等不良反应。此外,如葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂等酸味水果同样适合秋季食用。 |
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