首页 > 镇街新闻 > 镇街要闻 > 正文

大朗:立秋过后注意防“秋燥”

2017年08月12日 16:00 0人参与 0条评论 >

  东莞阳光网讯 自8月7日以来我国便进入了立秋节气,立秋预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,不过目前天气依然相当炎热,正是“秋老虎”发威的时候,在这种燥热的天气下,市民应如何养生保健呢?记者就专门采访了中医。

  多吃酸性生津水果

  据医师介绍,秋季开始,天气干燥,容易引起人体皮肤干燥和咳嗽等不适,医生建议,秋季养生应该以养阴润燥为主,多吃酸性生津的水果。同时避免吃辛辣燥热的食物,特别是生姜,秋天更不宜多吃。

  社卫中心中医师杨火兵:“由于秋天的特点呢,是燥,所以我们饮食方面呢,要注意的就是吃水果呀,多吃一些酸性的水果,那样的话有生津的作用,可以补充人体阴液,例如啊一些苹果啊,葡萄啊甘蔗啊一些橙汁啊,那些都可以,既能够助消化,又有生津的作用。”

  舒缓运动 避免损耗阳气

  起居方面,由于立秋过后自然界的阳气开始收敛,所以市民应早睡早起,顺应阳气的收敛,使肺气得以舒展。可以选择轻松柔缓的活动以增强体质,但运动时间不宜过长,强度不宜过大,以免出汗过多耗损阳气。

  社卫中心中医师杨火兵:“到了秋天,我们不宜剧烈的运动,剧烈运动的话就容易耗伤我们的阳气,也容易丢失我们的阴液,所以呢我们可以进行一些运动量小的一些运动。”

  记者 郑悦纯 叶效波


余下全文
来源:东莞阳光网 编辑: 杜洁莹
来源:东莞阳光网
版权声明:
1、凡注明来源为“东莞阳光网”的所有文字、图片、音视频、美术设计和程序等作品,版权均属东莞阳光网或相关权利人专属所有或持有所有。未经本网书面授权,不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。否则以侵权论,依法追究相关法律责任。
2、在摘编网上作品时,由于网络的特殊性无法及时确认其作者并与作者取得联系。请本网站所用作品的著作权人直接与本网站联系,商洽处理。
联系邮箱:tougao0769@qq.com
东莞 镇街 国内 社会 国际 娱乐 社区
 

网友报料

东莞阳光网版权所有 © 2005-2012
不良信息举报中心  网警110报警服务