明天立春至 晚睡早起春捂护阳

　　东莞阳光网讯 春阳升动，万物复苏。明天（2月4日）就是农家岁首谋耕的日子——立春。立春也是农历二十四节气的第一个节气。那么在立春，我们可以怎么保养身体呢。

　　与上一节气大寒相比，立春期间的气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。虽然立春后气温开始上升，但立春只是春天的开始，刚立春的一段时间天气冷暖不定，市民仍需当心“倒春寒”。虎门镇社区卫生服务中心的中医生建议，春季养生，重在养肝护肝，同时要注重保暖，晚卧早起，固护阳气。

　　虎门镇社区卫生服务中心中医师潘才幸：“”春季主要特点是生机旺盛，中医认为这个季节和五行的肝是相应的，属于木，主生发。冬天提倡早卧晚起，到了春天就要晚点睡，早点起床，顺应生发之气。”

　　此外，中医师还告诉记者，怒伤肝，我们可以通过保持心情愉悦、舒畅来达到养肝效果。同时饮食需要清淡，可以吃些萝卜、山药、大枣等食物。

　　虎门镇社区卫生服务中心中医师潘才幸：“这个季节在饮食方面不那么适合进补，要吃相对清淡点的食物。在情志方面要保持舒畅，少发怒，发怒容易伤肝。在运动方面可以做太极、慢跑、散步等一些缓和的运动，但因为春季天气还是比较冷，风大的时候注意不要受凉。”（邓静雯 阮超）