东莞阳光网讯 年后,许多人已经从过年模式转到上班模式,不仅生活作息变化大,这节前节后的饮食差别更大,节前吃多了油腻的食物,节后饮食如何调节呢?我们一起来看下医生怎样建议的。
每天在广场锻炼身体的王女士告诉记者,由于多年来已经习惯了清淡的饮食习惯,春节期间餐桌上荤菜仍然“唱配角”。
市民王女士:“顾虑家里的老人家都有一些小毛病,高血压的那种,所以在饮食我们都吃的比较清淡。”
不过,不是人人都能像王女士那样节假日一如既往的保持清淡饮食。谢岗社区卫生服务中心医生表示,春节长假期间,不少市民由于大量摄入高热量、高蛋白食物,加重了胃肠负荷,出现恶心、腹泻、腹痛等疾病。
谢岗社区卫生服务中心主治医师 胡小飞:“(春节期间)很多人暴饮暴食,饮食不节制,作息不规律,运动又少一些,导致消化功能下降,胃肠功能失调,会引起相应的消化功能的一些症状。”
胡医生说,近几天以来,谢岗社卫中心平均每天要接诊近300名患者,其中患消化系统疾病的占四分之一。
为此,医生提醒市民:春节大鱼大肉过后,要适当给肠胃改善下伙食,及时调整回健康的生活、饮食习惯,减少热量和脂肪的摄入,缓解春节期间吃的油腻食物,调节肠胃,使胃肠道尽快恢复正常状态。
谢岗社区卫生服务中心主治医师 胡小飞 :“多吃一些新鲜的蔬菜、水果,以及粗纤维的饮食,少吃多餐,不要暴饮暴食,保持充足的睡眠和适量的运动。” (记者 黄静艳 罗长进)
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