今天是“防治碘缺乏病日” 医生教你这样吃更健康

　　东莞阳光网讯　今天（5月15日）是我国第25个“防治碘缺乏病日”，今年的宣传主题是“‘碘’亮智慧人生，共享健康生活”。我们广东地区属于沿海的省份，通常不缺少碘的摄取，但碘摄取过多同样也会引起一些疾病。

　　碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样是作为一种营养素而存在于人体，尽管含量极低，却是各个系统特别是神经系统发育所不可缺少的。碘在人体内每天都在进行代谢，在停止碘摄入的情况下，体内储备的碘仅够维持2到3个月。 

　　我们广东地区属于沿海的省份，通常不缺少碘的摄取，但碘摄取过多同样也会引起一些疾病。专家提醒，食用碘盐要合理，饮食不能过于单一。

　　大岭山医院副主任中医师 高舜天：“我们广东地区是属于沿海的省份，所以平时吃的食物包括周围的环境，通常是不缺碘的，反而因为这个碘摄入过多，而引起的一些甲亢等等的疾病，在广东地区比较常见，那我们平时对待补碘的问题就应该因事因地因人制宜，那么最主要的就是营养要均衡，品种尽量要丰富一些，这样子既不会缺碘也不会碘过多。”

　　碘过量指人体摄入过多碘将引起高碘甲状腺肿等不良反应，甚至造成碘源性甲亢。主要表现人体代谢紊乱引发体重减轻、肌肉无力等症状。过量食用碘同样会发生甲状腺肿大，尤其是儿童更容易出现因碘过量导致甲状腺肿大。

　　大岭山医院副主任中医师 高舜天：“如果实在不放心的，可以到医院做尿碘总位数的检查，来判断自己身体里面，究竟那个碘是处于一个什么状态，如果是有一部分人群，本身身体里面比较多的，或者是本身就有甲亢地 ，那还要吃一些不加碘的盐，就到盐业公司购买无碘盐，会更合适一些，然后确实是有碘缺乏的，那可能还要咨询一下医生，这么样去补碘比较好。”

　　记者 永斌 嘉杰