@东莞家长 千万别这样给考生进补 小心适得其反

　　东莞阳光网讯　高考、中考马上就到了，许多考生家长纷纷开始给孩子购买各种保健品，或者给孩子准备滋补的汤水、食物等。对此，医生提醒，过于密集给孩子进行滋补可能适得其反。

　　离高考、中考的日子越来越近了，为了让考生在考试期间营养充足，许多家长都张罗着给孩子购买各种补脑、增强记忆力的营养品，或者在饮食上给孩子进行大补。但医生表示，盲目进补，或者突然改变饮食习惯可能适得其反。

　　医生 倪武清：“有些家长会密集地给考生补充高能量的东西，或者煲一些汤，其实是最不好的。因为很多考生吃了这些东西的话，很多都会影响肠胃功能，有的反而会拉肚子。考前应该吃一些比较清淡一点的，高维生素类的东西，可以多吃一些水果或坚果的东西，增强考生的大脑记忆功能。”

　　另外，医生表示，一些考生在考试前会熬夜复习，这种学习方法其实也是不可取的，不仅容易打乱人体的睡眠规律，甚至会影响到考生的学习能力和效率。建议考生保证睡眠的同时，可适量运动以增强抵抗力，也有助于保持平和心态，迎接考试。

　　医生 倪武清：“考前是考生的精力和体力应该要得到合理放松的时候，不能开夜车熬夜（复习），这样反而会透支考生的精力。正常的做法应该是合理的休息，适当的体力活动。打打球运动一下，适当的放松精神压力。”

　　记者 陈淑君 谭志勇