“秋老虎”出没注意！东莞医生教你以柔克刚“打老虎”

　　东莞阳光网讯 国庆假期天气晴好，但昼夜温差较大、空气干燥等一些秋季特征逐渐明显，这个时候，我们就要注意随季节的变化而养生调节了，那么怎么去预防秋燥及一些秋季性疾病？记者专门去请教了医生。

　  医生告诉记者，时下，正直秋季，寒热交替逐渐明显，这时候，人们容易出现口干、鼻干、皮肤干燥等症状，这些就是所谓的秋燥症了。医生提醒，此时要选择具有滋阴润燥、益气固表作用的“平补”食材。

　  望牛墩镇社卫中心医生李彦明：“这个季节气候比较干燥，不要急于进补，要以润燥为主。饮食以滋阴润燥方面的，不要吃那些过于温燥的，像羊肉、狗肉，适可而止，不要过量就可以。过于温燥，会影响身体的阳气，会导致冬不藏精，春必温病。”

　  近期天气依旧十分闷热，高温势头不减。医生就提醒，此时市民要防止“秋燥”伤人，多补充水分，注意合理安排作息时间，可重点在饮食上下工夫。

　  望牛墩镇社卫中心医生李彦明：“要多吃一些，煲一些梨啊，梨水煲一些川贝，还有沙参、百合、石斛这些煲汤。”

　　记者：李国健