秋天到了 适时增减衣物要把握好“秋冻”的度

　　东莞阳光网讯 俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是传统的养生之道，适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力，但是稍不注意，又会着凉感冒，医生建议市民别麻木“秋冻”，把握“秋冻”的度十分重要。

　　“秋冻”并非人人适宜

　　记者今天（10月20日）在大朗社区卫生服务中心了解到，“秋冻”养生之道这一说法并不是每个人都适用，由于每个人的体质不同，耐冷热的程度也不同，麻木的“秋冻”极容易引起呼吸道感染以及感冒风寒等疾病。因此，医生建议，老年人、儿童和体质虚弱的人，千万别尝试“秋冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度，根据气温变化，适时增减衣物才是秋季的养生之道。

　　大朗社区卫生服务中心医生杨真好：“现这个时候特别是老人或者是小孩，有心血管疾病的话，这个时候就一定要注意及时增减衣服，如果不急时增减衣服的话，很容易造成这个原发病的加重或者感冒、腹泄等这些胃肠道症状。”

　　清秋时节穿着方法有讲究

　　此外，医生还建议，清秋时节，人们不要穿得太快，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，头部、脚部、腹部、脖子这4个部位一定要保护好，千万不能冻着，做到“热不马上脱衣，冷不立即穿棉。” 如若过早过快地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，极易受凉。

　　大朗社区卫生服务中心医生杨真好：“像这个时候我们要注意特别是脖子啊，腹部呀，脚部要注意保暖，保持充足的睡眠。”记者 叶巧娟 刘小光