@东莞人，寒露至秋意浓，医生提醒要尽量少吃这些……

　　东莞阳光网讯 今日我们迎来了二十四节气中的“寒露”节气，“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。同时，寒露过后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。医生提醒说，市民在饮食调理上应适当多食甘、淡滋润的食品，少吃或不吃辛辣烧烤食品。

　　寒露时节，正是冷热交替的时候。有谚语说“白露身不露，寒露脚不露”“吃了寒露饭，单衣汉少见”， 医生表示，这些谚语其实都含有保健意义，就是提醒市民，“寒露”过后，要特别注重脚部保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。由于两脚离开心脏最远，血液供应相对较少，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。

　　同时，“寒露”前后，“秋燥”伤身。由于寒露到来，气温下降，空气也愈加干燥。在饮食上，要注意养生，宜多食甘、淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等。

　　医生表示，如调养不当，在这个时节，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋躁症状。所以寒露时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜。医生建议，要多喝水，尤其是蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果。

　　医生还提醒，如果通过饮食调节，秋燥症状还得不到减缓的时候，就要及时去就医了，以免耽误病情。