复学复课，别以为只有家长学生需要调整心态，老师也需要！

东莞阳光网讯（全媒体记者 吴燕玲）在第二批学生复学之际，除学生、家长外，教师的心理状态也备受关注。专家提醒，教师也要调整好自身的情绪心态，才能在防控疫情和教育教学中充分发挥主导作用。

接纳情绪缓解工作内容变动带来的压力

受疫情影响，除了日常的教学工作，教师还需完成大量的防控工作，导致教学模式、培训方式都会产生相应的改变。学生复学后的不适应、家长的紧张和担心也会通过各种渠道加在教师身上，产生焦虑的情绪。

市精神卫生中心青少年心理科副主任陆奕彬指出，教师首先要去接纳自己的情绪，察觉自己的情绪波动，反思疫情以来自己是否有采取健康的压力应对策略，“规律的饮食和作息能在一定程度上保持情绪平稳，教师们还可以跟家人或朋友交流遇到的问题，通过适度锻炼身体，唱歌或听音乐，读书或欣赏经典作品等缓解压力。”

做好心理铺垫 防疫预案先行

防疫工作的开展是重中之重，教师在落实防疫措施的时候应当遵从学校制定的制度流程和预案。陆奕彬说，老师要充分解读熟悉预案后才来操作，一方面是保证防疫效果，另一方面是减轻教师自身的心理负担，避免意外情况出现后被惊慌失措等情绪影响。

第二批复学的学生包括小学五、六年级和初中一、二年级的学生，这类尚处于内驱力充足阶段的学生，有着好动好探索好奇的特点，难免会有出现追逐打闹。教师或者学校方面可以通过游戏的方式去让学生在认识到疫情防控的同时，宣泄多余的精力。

陆奕彬还建议教师提前做好准备，讲述防疫知识时通过卡通、动漫等形式，结合学生关注的游戏人物角色等内容，吸引学生注意力。“学生对于喜欢的东西会更加关注，从而减少内心的内抗、逆反心理的出现。”

完善理论储备 增加工作自信

据悉，市精神卫生中心下周将在石排镇为三所中学的校长、教师、校医等人员开展培训课程，主要内容是青少年常见情绪和行为问题的识别，包括一些异常行为、异常心理的识别。“我们还会提供一些渠道，让学校的老师、负责人可以将心理出现异常的学生迅速地转接到我们这边来处理。”

除了线下培训课程，陆奕彬还鼓励教师多浏览相关部门下发的疫后师生心理健康教育手册、心理健康指南等内容增加知识储备，从而提升工作自信，在自身情绪处理或者面对学生突发情况时更加得心应手。