如何帮助孩子养成健康的生活习惯？这场家庭教育活动干货满满！

父母是孩子的第一任老师，在一个人的成长过程中家庭教育起着至关重要的作用，直接影响到孩子正确价值观念与良好性格的形成。当孩子出现了不健康的生活方式时，家长应该如何与学校形成合力，引导孩子养成健康的生活习惯？4月27日上午10:00，由东莞市教育局主办，东莞市中小学教师发展中心、清溪镇教育管理中心承办的“‘如何当好家长’ 大家谈”2024年第3期（总第13期）“健康生活 阳光成长”开讲。

活动通过短视频真实还原家庭教育场景，邀请东莞市家庭教育指导名班主任工作室主持人、望牛墩镇实验小学校长范志武，清溪镇名师工作室主持人、东莞高级中学（集团）清溪中学专职心理教师马淑芬，东莞高级中学（集团）清溪中学初一家长李雪娟以及媒体代表东莞广播电视台主持人叶纯，围绕“健康生活 阳光成长”这一主题，结合自身的实际经验，共同开启家庭教育讨论与分享，为学生和家长们提供切实有效的方法。

这场干货满满的家庭教育活动在知东莞APP同步直播，短短一个小时便吸引了198.8万人次观看。↓↓↓

直播回顾：“‘如何当好家长’ 大家谈”2024年第3期（总第13期）“健康生活 阳光成长”家庭教育活动

这些不健康生活方式，对孩子的影响不容忽视

健康是每个人的基本需求，也是我们追求幸福生活的保障。根据活动前的调查显示，接近八成的家长对孩子的健康生活持有较高的关注，尤其是身体健康方面，其中有六成家长表示由于缺乏方法、工作忙碌，难以在孩子健康生活习惯养成方面进行科学、有效的养育。

活动现场，家长李雪娟女士分享了自己身边的故事，提醒广大家长，孩子的不良饮食习惯会导致营养不均衡和肥胖，进而影响身体健康和学习状态。

马淑芬老师则提醒家长，当今孩子不健康的生活方式存在“两个缺乏”，即“缺乏运动”和“缺乏劳动”；“两个过度”是指“过度宅家”和“过度放纵”。这些不健康的生活方式带给孩子的影响是多维的，主要表现在健康堪忧、情绪失衡、技能缺失三个方面。

三种原因形成不良生活习惯，家长要先反思自己的健康观

家庭是健康生活的基石。范志武校长认为，造成现实生活中不健康生活方式的原因有三个：

一是压力因素。孩子每天学习和生活的节奏很快，当压力得不到缓解时，他们会选择宅在家里、睡懒觉、吃甜食，不健康的生活方式就会出现。

二是认知因素。每个人都认为健康生活很重要，但只要孩子没有出现大的健康问题，就不上心、不重视。

三是家庭因素。一个家庭整体的氛围，会潜移默化地影响孩子的行为习惯。

他强调，健康的生活是相似的，不健康的生活各有各的不健康。如果孩子的生活不健康，父母要及时改变自己的健康观。

四个合力，帮助孩子形成健康的生活习惯

李雪娟女士说，想要协助孩子养成良好的生活习惯，首先是父母合力，同心育儿；其次是父母要站在孩子的角度，合理要求，以身作则；三是父母“核”力，同行育儿，父母要做稳定的内核，温和地陪伴在孩子身边。

马淑芬老师认为一个很重要的做法是，家长和学校要明确双方是合作伙伴关系，明确共同的教育观念和目标，双方常沟通、勤反馈，形成合力，主要包括饮食合力、作息合力、运动合力以及劳动合力。

“养成良好的生活习惯，形成健康的生活方式是一个迫切且重要的事情，需要我们马上行动起来！”马淑芬提醒家长们。

养成健康的生活习惯，这两个方法不妨学起来

范志武校长提到，家长应该看到自己孩子不健康的一面，积极去应对和强化，并提出了两点建议。

第一，以身作则，做好榜样。从健康心态、和谐关系、积极运动、规律作息这几个方面去做好自己。只要家长能做好，孩子的健康习惯坏不了。

第二点，尊重孩子，共同面对。逐步引导孩子向更健康的方向去改进，和孩子共同面对问题，而不是“用问题打败孩子”。

“健康第一，同心合力，以身作则。”主持人叶纯用精简的词汇进行了概括总结，进一步加深并强化家长对当天现场活动所分享的关于教育内容的认识。

家长反馈：对日常家庭教育的指导意义大

一系列话题，引起了家长们热烈讨论。他们纷纷表示，这次活动让他们充分理解到了，帮助孩子养成健康生活，离不开家庭、学校之间的配合，对他们日常的家庭教育有非常大的指导意义。

家长张女士表示，来参加“‘如何当好家长’大家谈”这个活动，让她感触非常深，收获颇多。她说，这次活动让她学习到了做一名好家长，时刻关注孩子的身心健康，也要以身作则，“我会按照老师所讲的，以身作则，去引导孩子按时作息，保持健康良好的规律生活习惯。”

“和谐的家庭关系，是建立健康生活方式的基础。”一位来自海德双语学校的家长说，平时自己非常注重健康生活的方式，早睡早起是常态，周末会一起徒步爬山，空闲时间也会一起阅读，本次活动也让她对培养孩子健康生活有了更深入的了解。接下来，她会把学习到的知识用到实际的生活中，帮助孩子进一步养成健康的生活习惯。“感谢这样的一个活动，给我们家长带来的帮助。”该家长表示。

活动还在知东莞App进行全程直播，吸引了不少网友观看并留言。

网友“晓晓候鸟”说，家庭氛围很重要，要多与孩子互动，家庭温暖和睦，孩子才能健康成长！

网友“黄金萬两”认为，家长能以身作则，孩子的动手能力会强很多。

网友“用户UATxF7”说，理解和倾听孩子的需求，可以帮助孩子分析问题，让孩子逐步学会自主、负责和独立。

网友“用户Q40tTy”留言称，家长要先做好榜样，阳光成长从健康开始，家长要记得跟孩子一起运动，健康成长才能追逐梦想。孩子们加油，家长们也要加油！