【视频】端午养生有讲究，教你这样做健康一夏→

端午节即将到来，天气日渐炎热，多雨潮湿，人很容易生病。在古代，端午节是全民防疫祛病的传统节日，有采药、挂艾草、饮雄黄酒等习俗。那么，端午节如何养生，让你健康一夏呢？记者采访了东莞市中医院妇产科主任王乃平，听听专家怎么说。

吃粽子益气健脾、开胃消食，但不宜多吃！

鲜肉粽、蛋黄粽、豆沙棕……端午时节，有棱有角的粽子成了餐桌上的绝对“主角”。中医认为药食同源，糯米性温味甘，可以健脾养胃。但吃多了容易引起胃部不适，尤其对于孕产妇等特殊人群，更加要注意食用的量。

王乃平提醒，脾胃虚寒的人群尽量不要吃绿豆馅的粽子，血糖较高的孕产妇也尽量少吃枣泥馅的粽子，体型较胖且伴有血压高的人群最好不要吃肥肉馅的粽子。

艾灸：祛湿止痒 行气活血

古代，端午时节，有家家户户挂艾草的习俗。专家解释，艾叶具有温经止血、散寒止痛、调经安胎、祛湿止痒的功效，特殊气味可以驱虫。加入艾叶成分的火龙罐、督脉灸、艾灸等特殊中医治疗方法，对于健脾和胃、理气和血也具有很大的帮助，可以达到调理脏腑、舒筋通络、行气活血的功效。

王乃平介绍，火龙罐是集推拿、刮痧、艾灸于一体的中医特殊治疗方法，可以达到调理脏腑、舒筋通络、行气活血的功效。这段时间天气热，人们喜欢呆在空调房内，很容易导致身体多寒湿，湿邪多，这种情况下就得用温通的方法把寒湿驱除出来。火龙罐结合了刮痧温通、艾灸热疗等方法，对驱除人体的湿邪寒邪是非常有帮助的。

据介绍，督脉是人身体与阳气有关的一个穴位，督脉灸的治疗方式是通过艾灸燃烧刺激穴位，能起到温经散寒、补肾温阳的作用。需要注意的是，治疗结束后最好多喝一些水补充水分，不要马上冲凉或暴露在空调冷风之下，最好4到6小时后再去沐浴。

此外，专家还提醒市民，身体疗法在进行，心理精神也应当跟上。要保持心情愉悦，不要操心耗神，易引发肝火旺盛。“自己是身体健康的第一责任人”，希望大家心中都能绷起一根“健康”的弦，每个人都能健康度过端午节。

（记者 苏婵）