新时代文明实践 | 心理课+文明集市，清溪“友能量”！

3月21日，东莞市“友能量·心理关爱示范课”暨清溪镇文明共享集市活动启动仪式在力合科创（东莞）创新基地举行，这标志着清溪镇在新时代文明实践的道路上又迈出了坚实的一步。

据介绍，“友能量·心理关爱示范课”是东莞市为推动心理健康教育、提升市民心理素质而推出的一项重要举措。而清溪镇文明共享集市活动的启动，则是清溪镇推动社会文明进步、促进社区和谐发展的重要一环。

1、心理健康课程：解锁心理压力管理新技能

当天上午，“友能量·心理关爱示范课”率先开展。活动特别邀请了东莞市第七人民医院强制医疗科副主任卢圳耿，为企业员工及周边群众带来一堂生动而深刻的心理健康与压力调适课程。

其间，卢圳耿详细讲解了心理健康的定义、压力的正确认识、焦虑与抑郁的临床表现及应对方法等内容，重点阐述了心理健康的重要性，分析了压力对个体身心健康的影响，并教授了多种有效的压力管理策略和心理调适方法。在课程中，卢圳耿副主任还通过互动问答、案例分享等形式，与听众进行了深入交流。他鼓励大家正视心理压力，学会积极应对，保持良好的心态和生活习惯。同时，他也强调了寻求专业心理支持和帮助的重要性，为大家提供了相关的心理咨询资源和热线电话。

清溪“双百”社工徐梦霞参加了此次活动。她表示，参加此次活动，让她深刻检视了自己的身心健康状况，学到了很多应对心理健康问题的方法，“也让我更有信心以更加良好的心态投入到建设‘理性平和、友善包容’的东莞城市文明中去。”

卢圳耿表示，希望通过这样的活动，让更多人了解心理健康的重要性，学会正确识别和应对心理症状。这样不仅能提升个人的身心健康水平，也能为培育理性平和的社会心态发挥着积极的作用。