四个妙招让你尽快甩掉“节后综合症”

　　春节过后，很多职场人还沉浸在节日的氛围中，难免上班感到疲劳，提不起精神，这就是传说中的“节后综合症”。专家提醒，掌握这四个妙招，可尽快摆脱“节后综合症”。

　　所谓“节后综合症”是人们在假期结束后重新投入到职场生活时，一时无法较好的转换角色，会出现厌食、精神不振以及厌食等症状。受节后综合症的影响，很多人不能马上进入正常的工作状态，甚至产生恐惧和焦虑的情绪。

　　专家提醒，要尽快摆脱“节后综合症”，首先要调整作息时间，尽量早睡早起；同时多吃一些蔬菜水果，上班族还可以多食用一些富含蛋白质的豆制品等，以助消除疲惫，恢复体力；另外适度运动，比如散步、跑步、打球、游泳等；此外，节后工作强度不宜过大，应列好计划、循序渐进，先把最重要、最紧迫的事情做完，把心态调成平时的状态。

　　据相关心理专家介绍，这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可自我恢复。

　　记者 陈波