“立秋”已至， “长夏”未尽，东莞养生有哪些讲究？

8月的东莞绿化广场　

 　东莞阳光网讯 今天（8月8日）是二十四节气的立秋，标志着秋天的开始，是一年中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，天气逐渐转向干热。立秋虽到,但我国地域十分辽阔,“一年四季,十里不同天”。从气象学上秋季的标准是以当地连续5日的平均气温在22摄氏度以下才算入秋，况且大热三伏天的末伏还在立秋以后的呢。尤其在我们南方，此时还是夏暑余威尚盛,雨水仍多，像东莞这两天温度还居高不下，因而在中医称立秋至秋分为“长夏”。但从立秋开始，东莞天气仍将会逐渐变得干燥，各位东莞人饮食方面又需要主要什么呢？

　　根据中医理论“阴阳五行”对应关系，肺主秋季，而且秋季多燥，肺又被称为“娇脏”，不耐寒热，通过呼吸与外界相通，因此，人体很容易被秋燥影响。专家建议，在饮食上宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物，如银耳、梨、葡萄、蜂蜜、莲子、芝麻、百合、山药等，都可以起到润肺防燥的效果。同时，立秋后精神调养十分重要，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。