东莞阳光网讯 秋季天气逐渐转凉,气候以干燥为主,那么这个季节应如何养生呢?中医提醒,秋季人体肺脏怕燥,养生应要防燥养肺为主。
中医介绍,秋季气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对较低,秋季干燥的气候极易损伤肺阴,从而使人产生口干咽燥、干咳少痰,皮肤干燥、便秘等症状,严重者还会咳嗽带血,所以秋季养生重在养肺防燥。
省名中医刘小虹:“秋冬要养生,养生先养肺,肺在人的五脏六腑里位置最高,中医认为肺是喜湿恶燥。它很喜欢湿润,最怕干燥,而秋冬的季节就是干燥,湿度比较少,所以在这个时候,我们肺脏很容易出现问题,很容易出现咳嗽、咽喉炎,甚至有点憋气等等。”
秋季饮食养生,除了多吃能润肺生津的食物之外,还要多喝温水、粥、汤水。饮水量因人而异,成年人一般每天饮水2000毫升左右为宜,忌冷饮,以饮温水为宜。
省名中医刘小虹:“肺主要是清润,有很多,比如说传统的菜干猪肺汤、木瓜雪耳汤,还有木瓜莲子糖水、雪梨雪耳的糖水都是润肺的,更好的还有燕窝。这些都是有养肺润肺的功效。”记者 汤秀芳 黄满鸿
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